První letošní workshop v Azylovém domě pro ženy

Dne 25. 2. 2026 proběhl ve společenské místnosti Městského azylového domu pro ženy a matky s dětmi v Pardubicích workshop pro klientky s názvem „Jez dobře, žij lépe“. Setkání bylo zaměřeno na zdravého stravování a jeho vliv na fyzické i psychické zdraví. Věnovali jsme se tomu, jak strava ovlivňuje délku života, vznik civilizačních onemocnění i každodenní energii a psychickou pohodu. Klientky se seznámily se základním modelem vyváženého talíře – tedy správným poměrem zeleniny, bílkovin, sacharidů a tuků – a diskutovaly o tom, jak tyto principy uplatnit v běžném životě.

Hovořilo se také o levných zdrojích bílkovin, o rozdílech mezi zdravými a nevhodnými tuky, o významu vlákniny a fermentovaných potravin pro zdravé trávení a důležitosti dostatečné hydratace. Právě tato část vyvolala živou diskusi. Některé z klientek sdílely vlastní zkušenosti s domácím nakládáním zelí a přirozeně z toho vzešel nápad uspořádat praktické setkání, během něhož by se ženy mohly naučit zelí společně připravit.

Součástí workshopu byla také práce s mýty o stravování – například že „sacharidy jsou zlo“ nebo že „zdravé jídlo je vždy drahé“. Diskuze byla otevřená, praktická a vycházela z konkrétních zkušeností našich klientek.

                                                                                                      Tým pracovnic Aylového domu